Reforzar el suelo pélvico en el embarazo y realizar algunos ejercicios antes del parto es fundamental para evitar desgarros y otros trastornos como incontinencia urinaria, prolapso o disfunciones sexuales consecuencia del esfuerzo realizado al dar a luz. ¿Qué es suelo pélvico y por qué se debilita? El suelo pélvico es un sistema de músculos [...]
La meditación es una técnica de relajación que busca conseguir el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. A lo largo del embarazo la meditación puede ayudarte a mejorar tu concentración y a adquirir ciertas habilidades respiratorias útiles en el momento del parto.
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¿Por qué tengo que tomar ácido fólico antes de quedarme embarazada?
El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos de nacimiento en el tubo neural disminuyendo el riesgo de que el feto presente problemas en el desarrollo de su médula espinal y su cerebro. Algunos estudios sugieren que tomar suficiente ácido fólico en el embarazo también reduce significativamente la aparición de labio leporino, fisura palatina y [...]
La ingesta de calcio es muy importante para el desarrollo del bebé, sobre todo en el último trimestre del embarazo, ya que el feto llega a absorber entre 200 y 250 gramos diarios.
Son muchas las mujeres que se preguntan si se puede viajar en avión embarazada. La respuesta es que sí, que volar en el embarazo es posible y seguro, aunque son las aerolíneas las que indican cuáles son las restricciones para volar embarazada en cada caso. Viajar embarazada en avión: plazos, requisitos y formulario de [...]
Una preocupación común en muchas embarazadas es cómo afrontar durante estos meses la convivencia con su mascota y si ésta puede influir de alguna forma en el desarrollo del feto. En estos casos también es habitual que la futura madre se pregunte cómo sus animales recibirán al nuevo miembro de la familia y si la [...]
Durante el embarazo existen una serie de vitaminas esenciales que mejoran la salud de la embarazada y del feto y facilita el proceso de gestación. Entre estas, destacan el ácido fólico que previene defectos del tubo neural o el calcio, que desarrolla el ritmo cardiaco del feto.
La depresión es el trastorno emocional más común en la sociedad actual. Según la OMS se estima que entre dos y cuatro de cada diez mujeres sufren depresión preparto, depresión durante el embarazo o depresión postparto. En este periodo la depresión puede presentarse de forma ligera, moderada o severa, y su causa es siempre resultado de interacciones [...]
Durante la gestación, la mayoría de las embarazadas sufren problemas dermatológicos conocidos como melasma o cloasma. Estos se deben a las fluctuaciones hormonales durante esa etapa y existen una serie de consejos que te ayudarán a cuidar mejor tu piel.
Tener los pies hinchados es uno de los síntomas físicos más comunes de la gestación y prácticamente todas las mujeres sufren esta dolencia a lo largo del embarazo. Aunque no tiene efectos para el bebé, tener los pies hinchados en el embarazo puede ser molesto para la madre. De ahí la importancia de saber por [...]